昨日はムーンデー休講だったので、2日ぶ りに早朝渋谷へ。（ちなみに新月）
出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで肩の位置後方補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ジャンプバックで左肘が少し曲がっていたので真っすぐにしようとしたら、前鋸筋を意識することを思い出した。
パールシュバダヌラーサナで左に転がりにくい傾向はまだ継続中。
こむら返りのイップスみたいだ。
ドロップバックは途中息継ぎは止めて、吸い続けて胸を目いっぱい高く上げてから、吐きながら後ろにアーチングする方式にしてみた。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は21℃。