早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
曇り空で風が涼しいというかちょい寒いくらい。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
パールシュバダヌラーサナで左に転がりにくい傾向は本日も継続。
転がり切れない時点で粘って3回目でようやくコロリンコ。
こむら返りを無意識に怖がっているみたいだ。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は21℃。
そういやセミの鳴き声もすっかり聞こえなくなった。
もう夏も終わりかのぉ。