早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
またさらに涼しくなった。
雨降りはちょい久しぶりのような気がする。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウシュトラーサナで腰押しと背中押しでアーチ補強
ジャーヌBを終えると、ジャーヌAを飛ばしたことに気づいて戻ってやり直し。
次はまたBをやってからCをやるべきだが、時間が惜しくてAの次にCをやって順番変更の禁忌を犯してしまった。
スプタクルマでの足の後頭部掛けは、手で足を持ち上げる動きに肩で膝を押す補助の動きを加えることが出来るようになった。
ガルバピンダAは腰を丸めない状態で上体垂直より背中寄りに重心バランスを取れば脚を胸に引き付けやすくなったが、両手頬杖は5呼吸目だったし、これで正しいかどうかは怪しい気がする。
それが影響したのか、Bの転がりが6呼吸目でバランス崩れて右肩を下に停止してしまい、腕抜いて態勢立て直して転がり直し。
パールシュバダヌラーサナで左に転がりきれず、やり直したら数日前のように左ふくらはぎが攣りそうになり、足首グルグル回してこむら返り阻止。
危ないところだった。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温も19℃。