早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
曇っていて風が吹いていたので、暑い感じは無し。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナBでつま先閉じと内旋補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナで骨盤の位置前寄せ微補正
マリーチAとBで、手首掴みの腕を絞り上げる感じと合わせて、立膝側の足裏でしっかり床を押すことを意識。
柔道の山嵐のような感じ。
ウパヴィシュタAで、初めて股関節開きの感覚があった。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は29℃。
帰宅して数時間過ごしてから、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
夏季休館と代行で3週ぶり。
コリオは3週前のものが半分くらい残っていた。
まあ毎回そんな感じだけど。
カッティングハーフまではほぼ問題なし。
四面回しになると、横スタートで反転方向間違いばかり。
まあ毎回そんな感じだけども。
しかし、一部アクセクしながら楽しく運動できた。
かなりの大汗で、Tシャツの脇から胸部分が汗じみでつながった。
着替えてみると、背中にもつながっていた。
帯状疱疹みたいじゃのぉ。