早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナからパールシュヴォッタナーサナまで
密着指導＆アジャストあれこれ
・ダンダーサナで腰押し、指導あれこれ
・パシュチマタナーサナACで腰押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押し
・マリーチアーサナBで背中押し
・ウバヤパーダングシュターサナで腰伸ばしを指導
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで腰押し
・シャラバーサナAで肩の位置後方修正、Bで肘押して脇伸ばしを指導
太陽礼拝でのジャンプバックとジャンプインは、手首の負担を考慮してAの5回目からやるようにしているが、特にジャンプインでのフローティング努力はバンダの準備運動にいいことに気づいたので、もう少し早くからやるようにしたほうがよいのかもしれない。
ワシの細い繊細な手首との相談になるが。
マリーチBはアジャストで背中押してもらったおかげで、1呼吸目で顎が床に着いたのは参考新記録。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は29℃