早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
蒸 し暑さがカムバック。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・クラウンチャーサナで背中押しと足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分押し上げ
左ふくらはぎが攣りやすいのは、膝伸ばしポーズで左の方が伸ばしにくいことに関係あるのかもしれない、と思えてきて、太陽礼拝の途中から膝膝伸ばし意識を継続。
マリーチBで手首掴みの腕を遠くに伸ばすことに加えて、両腕を絞り上げる感じにしたら、前屈度がアップし、3呼吸目で顎が床に着いたのは新記録。
バッダコナーサナAでの前屈開始は、ナチュラルスピードより速度出してやってみたら、上体の力みが抜けた感じで、1呼吸目で顎が床に着いたのはタイ記録。
プラクティスタイムは72分。
びっしり汗かいて、着替えは濡れ雑巾状態。
退館時の気温は31℃。