早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
半 月ぶりくらいに蒸し暑い感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・クールマーサナで背中押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
3日ぶりの朝練で少し新鮮な気分で開始。
プラサリータBとCで頭頂床着けが少し厳しくて少し膝が曲がった。
マリーチDは去年の夏には手首掴みに挑戦していたが、今年は全然そんな気にならずに拳掴みで精一杯。
思うに去年は記録的な酷暑だったが、今年の夏はまだ猛暑日がないから柔軟度ブーストアップ効果がないのだろう。
クラウンチャーサナでは足を引き寄せるより、上に伸ばす感じでやったら少しよくなった感触。
プラクティスタイムは70分。
去年の夏の超大量汗かきには及ばないが、まずまずの大汗でスッキリ気分。
退館時の気温も27℃。