早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで姿勢補正
・マリーチアーサナAで姿勢補正
・ベーカーサナで両肩引き、胸前出しを指導
・シルシャーサナでバランス微補正、
ウルドヴァダンダーサナでお尻引き量制限、膝伸ばし補助
パーダハスターサナに入るときのつま先同時上げての手のひら足裏差し込みは、息を吐きながら体の力みを抜くことを意識したら、フワリとエレガントに出来た。
バッダコナーサナAでも息を吐きながら上半身の力みを抜いて重力活用前屈を意識したら、股関節のストレッチを実感しながら2呼吸目で顎が床に着いた。
退館時の気温は28℃。