早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえと内腿押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで骨盤位置の前寄せ微補正
太陽礼拝Aでダイブしていくときの上半身に重力を載せていく感じを、バッダコナーサナAで応用したら、良い感じで前屈できて1呼吸目で顎が床に着いた。
退館時の気温は27℃。