昨日午後にワクチン接種の2回目。
職域接種なのでモデルナなのだが、周囲の人では2回目で微熱が出た割合が多いようだ。
たぶんワシは大丈夫と根拠のない自信はあったが、念のため接種後すぐに接種部位に冷えピタを貼り、ポカリをちびちび飲み、平日ルーチンの夕食前エアロバイクか浴槽15分浸りはせずにシャワーのみで入浴を済ませて、晩酌。
途中から体がポカポカしてくる感じがあったが、それ以上進まず、夜は熟睡。
普段通りの時刻にすっきり目覚めると、前回同様、接種部位周辺の筋肉痛はあるが、熱とか頭痛とか倦怠感とかは無し。
無事に朝練に出発。
早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
前回同様、太陽礼拝での腕回し下げ時に接種部位が軋む感じ。
チャトランガは大丈夫だが、ジャンプバックで少し負担掛かる感じ。
パールシュバダヌラーサナで左に転がったときに、床で接種部位を圧迫する感じで少し痛かったが、バランスを変えて軽減。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は29℃。
ちょっと疲れた感じは1回目接種後と同様。
前回は3日くらい左腕が痛かったので、今回もたぶん同じであろう。