早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで内腿押さえ
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背中に腕沿わせてアーチ補強、
骨盤の前方寄せ補強
パーダハスターサナの入り方で踵起点の両足同時上げは、フワリとエレガントに出来て、手のひら差し込んでソフトに足裏で挟み込み。
ヘッドスタンドの入り方はなるべくもぞもぞしないでエレガントに流れるように気を付けるようにした。
慎重に左右バランスを感じながらつま先歩きして、すいーっと足上げ。
ヨガムドラーでは、久しぶりに両肩が両膝に着いた。
プラクティスタイムは70分。
汗かきで今日もタンクトップはぐっしょり重くなっていたが、顔にはそれほど汗かいてないのが不思議。
退館時の気温は29℃。