早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強し
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
パールシュヴォッタナーサナでは背中のナマステでぐいぐい背中を押して、胸で膝をぐいぐい押して膝ピン強化活動。
チャンティングでの息継ぎでは、ベンチュリー吸気で過給。
ヨガムドラーでは、初めて足裏でろっ骨をぐいぐい押す感覚になった。
プラクティスタイムは70分。
汗かきでタンクトップはぐっしょり重くなっていた。
退館時の気温は29℃。