早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
晴 れてはいるがそれほど暑い感じでもない。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰位置前方に微補正、背中アーチ補強
チャトランガは、頭頂で前方の空気の壁を押すイメージで最近やっている。
前腕が床に垂直になっているかどうかは鏡がないので分からんが。
ウルドヴァパドマーサナでは、膝を掴んで外に引っ張る感じにして、蓮華座が床に並行になるように最近やっている。
プラクティスタイムは66分。
退館時の気温は27℃。