早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
台 風はそれたようで、小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今日はガルバピンダの調子が悪く、Aポジでの両手頬杖は5呼吸目でギリギリ、Bポジの転がり1周は規定の9回で足りずに12回くらいかかってしまった。
ウバヤパーダングの時に、次のウルムカパシュの足側面掴みを想像だけしてやってみたら、膝伸ばしての転がり起きが失敗して、転がり起き出来ず。
うーむ、ウルムカパシュはよほどの鬼門アーサナじゃのぉ。
プラクティスタイムは73分。
気温が低めだった分、汗かき量もそれほどでなく。
退館時の気温は23℃。