早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・クラウンチャーサナで背中膝押しながら踵引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
数日ぶりにガルバピンダの蓮華座腕通しで霧吹き要らず。
今日こそ9回目の転がり起きで腕差し込みを軽減せずにやってみようと思っていたが、いざその場面になるとやれそうな気がしないので、またも腕を半分くらいに戻してクックターサナへ。
プラクティスタイムは69分。
汗びっしりかいて気分爽快。
退館時の気温は29℃。
帰宅して数時間過ごしてから、午後の部のG渋谷へ。
この店舗には駅から人流の少ない地下通路を使っているが、暑さしのぎにもなるし、ちょうどいい感じ。ちょっと遠回りだけど。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
2ブロック目まで先週のマイナーチェンジ版、シンプル目の3ブロック目は新コリ。
先週裏変換で勝手に罠にかかった部分は理解できてリベンジ成功。
カッティングハーフになっても記憶喪失なく、ガッチリサンデーモードで動けた。
四面回しは左横スタート回で逆方向向いた場面あったくらいで、瞑想で迷走モードにもならず、しっかり楽しめた。
参加初めて1か月半で一番よい出来で、汗かきも最高記録。
満足感に浸って終了。