ワクチン接種後の副反応の左肩筋肉痛は 、まだ少し継続。
いつも通りに早朝渋谷へ。
出発時の気温は24℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰と背中押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今日も左肩にプラーナを通すつもりでベンチュリー吸排気。
チャトランガでは脇締めに加えて、前鋸筋引き下げを意識。
プラクティスは72分。
がっちり動き切って汗かきたくさんで、疲れもなくスッキリ終了。
退館時の気温は25℃