早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
小雨が降っていた。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・クラウンチャーサナで腰丸まりを修正
・シルシャーサナで脚の付け根伸ばし他指導あれこれ、
ウルドヴァダンダーサナで尻引き量制限して指導あれこれ
最近、チャトランガで踵押し出しを意識するようにしている。
前腕が床垂直になる理想形（ひじが手首の上）を目指すためには、腕力だけではどうにもならず、ある記事を見て合点がいって取り入れることにした。
そして、ジャンプバックのチャトランガ着地でも踵を押し出し、前腕床垂直を意識してからアップドッグ。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は23℃。
まだ小雨が降っている。