早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
雨が降りそうで降らない空模様で微妙に蒸し暑い。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ヨガムドラーで骨盤押さえて右腰の浮きを補正
ウッティタハスタAとCの前屈で水平脚をなるべく上にあげようと膝蓋骨引き上げの意識強化していると、軸足側も連動して脚の内側が強くなる感じで、両脚の上下で引っ張りあってバランスが良化した。
ウルムカパシュの転がり起きレベル後退は今日も継続。
また足が床に落ちそうになって、腕力で戻して折り畳みに入る。
ふーむ、無様なり。また一から出直しなり。
プラクティスは72分。
とうとう滝汗認定の汗かきで、とうとうガルバピンダで霧吹き要らず。
退館時の気温も24℃。