早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
弱い雨降り。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで骨盤押さえ
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰を押しながら背中を指1本押し
パーシャーサナを組む時に、背中に回す手を背中の上から入れて縦に下ろして連結しに行く新フォームが安定してきて、連結に苦労する感じが消えてきた。
汗かきあっても先に手ぬぐいで脇の汗をふいておけば、膝に手ぬぐいを掛けなくてもよくなった。
カルナピダ－サナでの腰強張りは、1呼吸目での膝着地と両耳塞ぎは昨日よりさらにナチュラルスピードに近づいてきたが、まだ頑張る感じ。
プラクティスは72分。
退館時の気温も21℃。
雨脚はさらに弱くなって、傘をささなくてもいいくらい。