今日もまた雨降りだが、弱い雨脚。
早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足抑えと開脚補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・ウシュトラーサナで腕を背中に沿わせてアーチ補強
カルナピダーサナでの腰の強張りはまだ残っていて、1呼吸目で膝着地して耳挟みは出来るが努力している感じで、まだナチュラルには出来ない。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温も20℃。
帰宅して数時間後に、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
1ブロック目は先週と同じだとのこと。
正面スタート版にて今週はキャッチできたはずが、左裏スタート版になった途端に先週と全く同じ個所を記憶喪失。
進歩がないのぉ、と嘆きつつ、ステップなら台上マーチレベルの動きで繋いで、なんとか踏んでカールのところで合流。
帳尻は合わず。
2ブロック目は新コリで、こっちは左裏スタート版になっても大丈夫だった。
まあ少し慣れてきたのかもしれない。
3ブロック目はハイインパクト込みの継続マイナーチェンジ版。
通しはカッティングハーフしてから、四面回しを一周。
横向きスタート時はひたすら周囲の流れに合わせることに集中して出来栄えには無関心。
ガッツリ汗をかくことは出来た。