早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足抑えと開脚補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分を押し上げ、
3回目で腰を押し上げ
セカンドのシャラバーサナ以降の後屈準備パートでは、前鋸筋意識しての脇引き下げ活動を実装。
カムアップはアジャストのタオル引っ張りに頼らずに、フワリとオートマティックに起き上がれた感触が少々。
カルナピダ－サナの腰強張りは、なんとか1呼吸目で膝が床に軽く触れるレベルからリハビリに進展無し。
プラクティスは72分。
退館時の気温は21℃。
雨が降りそうで降らない空模様。
有休休暇につき、午後から銀座へ買い物へ。
お目当てのハミルトン直営店へ。
以前から物欲のあったカーキフィールドメカの白盤を購入。
出たばかりのブロンズケースは興味あるけど、青錆出るといやだしねえ、少し高くなるし、で見送り。
費用はほとんど着用しなくなったコンクエストVHPとカールレイモンを先日売却した分を充当。
バリエーション的に欲しかった手巻き式かつミリタリー系が手に入って満足。
次に新宿へ移動。
土曜監督レッスン参加の時に使っていた丸ノ内線で久しぶりに。
京王百貨店の7階に登って、タイガースショップのある場所に行ったら、文房具売り場になっていて、がっくり。
ありゃー、知らないうちになくなっていたのかあ。
でも帰宅して調べたら、5階に移動となっていた。
ありゃー、それは知らなかった。
また出かけるのも面倒なので、また次の休暇に。