早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
右腰の痛みはなくなったが、腰全体が強張る場面が若干あり。
クールマーサナに入る時や、カルナピダーサナ。
プラクティスタイムは71分。
汗しっかりかけて、2日ぶりのアシュタンガをエンジョイ出来た。
退館時の気温は25℃。
帰宅して数時間うちで過ごして、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
1ブロック目が新コリという説明だったが、今までやってきたパーツを使ったビッグマイナーチェンジかのぉ、と油断していたら終盤の足さばきが理解できず、カウントもわからずに右往左往状態。
うーむマンダム。
2ブロック目と3ブロック目はミニマイナーチェンジな感じで、こっちはごまかしも含めてだがまだましな出来。
通しはカッティングハーフまでやり、裏スタートも。
必死のパッチで動く瞑想＆迷走状態で、汗かきたくさん。
出来栄えはともかく、しっかり運動出来た気はする。