早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッティタハスタ左のAかCで、右腰にピキピキピキ、、と痛み発生。
やばい、肉離れか？と青くなったが、途中離脱するほどの痛みでないので、様子を見ながらそのまま進捗。
うーむ、バンダが抜けていたのかぉ。
チャンティング後の太陽礼拝では、ウッターサナがイテテと腰曲げれず。
でもシッティングでの前屈系は不思議と痛みなく、取れるポーズの深さはいつも通り。
痛みが一番出たのはプールヴォッターサナで、次はカルナピダーサナとピンダーサナくらい。
痛めた部分にプラーナを届けるつもりでVTECターボ呼吸をフル稼働。
雑念なく、逆に集中出来た感じ。
プラクティスは70分。
１2月に左腰を痛めた時よりは軽症だといいのだが、、、
退館時の気温は21℃。