早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで内腿押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・シャラバーサナBで肩の位置と高さ補正とつま先伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分押し上げ
ウッティタハスタ左のCが終わったところで開脚のBをやってないような気がしてやり直し。オートマで無意識にやっている可能性はあったが、集中力欠如には違いない。ちょっと前にも同じ現象があったので、チェックポイントに追加しとかないと。
脚がむくんでいるのかジャンプスルーで足を抜くのがやりづらい近頃。
太もも引き付けを強化して対応。
ウシュトラーサナで腰を伸ばすことと鼠径部の伸びは表裏一体であることを理解出来た。
プラクティスは75分。
サクサク進捗した手応えに反して、最近の平均値より長くなって意外。
雨降り時は不調になる原則の方が勝ったようだ。
退館時の気温は21℃。
まだ小雨が降っていた。
しとしとぴっちゃん、しとぴっちゃん、しとぴっちゃん、、、