早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえと開脚補強
・シャラバーサナBでつま先閉じとつま先伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
ウジャイ呼吸の吐く方でも喉を半分締めてシューと音を出す活動2日目。
マフラーチューニングでのエグゾーストノートをチェックする感じ。
たまにバルブを締め忘れるが、ほぼ最初から最後まで呼吸音ヒアに集中できた。
昨日以上に終わった時の充実感でハッピーな気分。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は23℃。