早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナBでつま先延ばし補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
パーダハスターサナに入る時に足を同時に上げて手のひらを足裏に差し込むようにしているが、その日の調子によってバランスが安定しないことが多い。
息を吐くのを少し先行させながら膝裏テンション活用して踵を起点にクルリと足上げ、、、今日はまずまずエレガントな出来だった。
最近不調だったツイスト系はようやく普通の感じに戻ってきた。
梅流しをせずに済みそうだ。
プラクティスタイムは69分。
汗多めで、スッキリ爽快な気分で終了。
退館時の気温は22℃。
午後の部エアロはまた休講が延長されそうだが、まったり過ごす日曜午後がこのまま定着しそうな気もする。