早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
昨 日の降雨のせいか、空気はひんやり。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中押し、つま先伸ばしを指導
・バッダコナーサナAで腰と背中押し、Bで骨盤押さえ
クックターサナ中に左ふくらはぎがみるみる収縮。
久しぶりのこむら返り発生だが、ポーズをすぐに解かずに我慢。
マユラーサナ腕からのジャンプバック、アップダウンドッグでも痛いまま。
そこでチャンティングになったが、すぐに立ち上がれず。
回復呪文は唱えなかったが、数秒後に収縮が治まった。
以降のアーサナに支障はなかったが、後遺症で軽い痛みは残った。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は19℃。
後で記録をたどると、前回の左こむら返りは3/23火。
2020年は4/3金と12/18金の2回発生。
忘れた頃にやってくるのぉ。