早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押して脚外旋意識付け
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ウッティタハスタは足裏エネルギーロの字内巻き回転イメージで。
この技を発見してから震度ゼロを達成しやすくなった。
マリーチC左の手首掴みがギリギリで、マリーチD左は拳掴みができずに呼吸も苦しくなった。
パーシャーサナでも指先連結がぎりぎり。
またツイスト系の不調がカムバック。
梅流しでもした方がいいのかもしれない。
シルシは体の中心に太陽をイメージし、足を上げながら日が昇るごとく。
下半身の不純物が流れ落ちて太陽の火で燃えてくれるといいのだが。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温は22℃。