早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで脚で蓮華座押さえながら上体捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで背中と腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで脛に座りながら肘引き
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分押し上げ
太陽礼拝でのジャンプインでフローティングしての一時停止が出現しなくなって数週間だが、じわじわ体重が増えてきたせいかもしれない。
ジャンプスルーやジャンプバックは問題ないのだが、、、
毎晩の晩酌で少し食べ過ぎだったかもしれない。
少し気をつけよう。
さらに今日はブジャピでのジャンプオンに失敗して、右足が床につっかえてしまった。
これも不調傾向が続いているが、体重増加のせいかもしれない。
困ったのぉ。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は21℃。