早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタハスタパーダングシュターサナ左Aで軸足押さえ、
Bで軸足押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強、
胸を前に出すのと脇下を入れるよう指導
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩押し、呼吸しっかり指導
・シルシャーサナで脚の付け根を伸ばすよう指導、
ウルドヴァダンダーサナでお尻突き出し制限と指導あれこれ
・ハラーサナで脚の付け根持ち上げ
ウッティタハスタ右Bが終わったところで、プラサリータをすっ飛ばしたことに気づいて、戻ってやり直し。
飛ばしやすいパールシュボッタを飛ばさないように気をつけていたが、ミイラ取りがミイラになった感じ。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は23℃。