早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
曇 り空で湿度高い感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで蓮華座押さえと上体捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押して脚外旋意識付け
・シャラバーサナBでつま先伸ばし補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背中持ち上げて後屈補強
ウッティタハスタでの足裏エネルギー回転イメージは、1呼吸に合わせて1周。吸って母指球から四角内旋、吐いて母指球から四角内旋。
上げている方の足裏も同じことをイメージして安定度最高記録更新。
蒸し暑い感じのせいか、汗かき量が昨日以上に多くなり、ほぼ夏モード。
そのせいか、マリーチCとDあたりでしんどい感じになり、捻り量が低下。
しかし心拍数上がりすぎの場合と同様、スプタクルマがしんどさのピークで、以降は通常モードに戻った。
だがしかし、パーシャーサナでは手の連結がギリギリ。
今日はツイスト系が不調だった。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は23℃。