早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
曇 り空で風が強いが、出勤用スーツは上着無しで。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿と背中押し
・ナヴァーサナ2回目で1本指で背中押し
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・シャラバーサナBで肩の位置補正、つま先伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナで背中持ち上げて後屈補強
アルダバッタパドマパシュチマサターサナ右の完成形を組んだ時点で、その前のパールシュボッタを飛ばしていたことに気づいて、慌てて戻ってやり直してセーフ。
湿度が高いせいか、汗かき量が今月最高記録になり、マリーチCで引っ掛け腕が滑って外れたり、パーシャーサナの右捻り側で手ぬぐい使用せざるをえなかったりだったが、タンクトップ全体がしっとりするくらい汗が出ると、体内が浄化される感じで気持ちよかった。
ウシュトラーサナで太腿を床垂直に保つべしという教えは、腰を伸ばしながら後屈すべしというのがその心だったのだと実践しながら実感できた。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は23℃。