早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ジャーヌAなどではべったり前屈できるようになったのに、ウルムカパシュのV字バランスで膝が伸ばせないのが不思議だったが、ハムの硬軟だけでなく、筋膜の関係もあるのだろうと推測。
その影響を回避できるフォームは、ユキエ先生から先日指導があったつま先ポイントだと推測して実践。
踵に指がかかるように足側面を持つとつま先が伸ばしやすくなった。
折りたたみでの膝伸ばし度記録更新。
ドロップバックのアジャストは今日はブレーキ弱めで着地の速度が普段よりアップ。
七夕までには自力で降りれるようになりたいものだ。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は22℃。
午後はファミリアターボに乗って、城南島までドライブ。
（そんなわけないがな）