早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで脚付け根引き込み補強、
つま先ポイントで甲を伸ばすよう指導
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナでつま先伸ばし補強、
胸と視線を上げるよう指導
・ベーカーサナで脛の上に座りながら肘押し
冒頭の太陽礼拝から脚内旋を意識。
ウッティタハスタでは足裏4点をエネルギーがグルグル内巻きに回るイメージでぐらつき抑制。
シッティグの前屈系でも脚内旋を意識。
クラウンチャーサナの左では、初めて膝が脇に着いた。
タンクトップが全体的にしっとりするくらいに汗をかけて、気分スッキリ。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は19℃。