早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰と背中押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背中持ち上げて後屈補強
マリーチDはまだ息が苦しい感じで、ジャンプスルーから息吸い続けの原則は無理せず遵守せず、途中で一呼吸入れて小休憩。
アヒムサーが大事よ。
これで3日目、自律神経の乱れはまだ回復してないようだ。
やれやれ。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温も18℃。