早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰と背中押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背中持ち上げて後屈補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨押し上げ
マリーチDで昨日ほどでないが息が苦しい感じで、さらに左の時におならがでてしもうた。
恥ずかしいのぉ。
スプタハスタやっているときに、他の人がパールシュブッタやっているのが見えて、そういや飛ばしてしまったことに気づいた。
久しぶりのアーサナ忘れにがっくり。
プラクティスタイムは73分。