今日で11連休の終わりだが、いつも通りの 早朝渋谷へ。
出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内もも押して脚内旋意識付け
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押して後屈補強
マリーチCの完成形で呼吸が苦しい感じになった。
心拍数上がっている感じもないのに。
続くマリーチDも同様で、とにかく呼吸を優先。
以降のアーサナで支障は出なかったが、なんとなく動きにキレがない感じ。
うーむ、自律神経が乱れているのかもしれない。
サード宣言が延長されて、日曜のエアロが月末まで受けれなさそうなことがストレス要因になっているのかも。
プラクティスタイムは71分とまずまず。
汗はしっかりかけたし、あとは自律神経整え活動でなにがいいかを考えよう。