早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ユキエさんアシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・ブジャピダーナサで前後バランス補正、指導あれこれ
・スプタハスタパーダングシュターサナ左Bで軸足抑えと開脚補強
・クラウンチャーサナ右で腰立たせ補正
・シャラバーサナAで前鋸筋意識付け、
Bで肘押しながら胸を前方に出すよう指導
・マツヤーサナで背中さすって呼吸で胸郭拡幅を意識付け
・ウッタナパダーサナで腰の反りを維持するよう指導、
胸に指当てて呼吸で胸郭拡幅を意識付け
・ウルドヴァダンダーサナでお尻突き出し量を制限
・ウップルティッヒで肩甲骨寄せずに背中丸めて盛り上げるよう
指導
マットラグローテはマンドゥカの日で、スタンディングパートでひどくヨレることが多いが、今日はポーズ間のターンや踏み出しをエレガントに行うよう気を付けて、ヨレ発生なし。
プラクティスタイムはモミモミタイム2回含めて75分。
退館時の気温は19℃。