今日はコロッケの日だそうだ。
56でコロ、、、ゴローじゃないの？
まあどっちでもええがな。
とりあえず今日も早朝の渋谷へ。
出発時の気温は16℃。
雨が小降り。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤抑え
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
連休中は7時15分開場だったが、通常の6時15分開場に戻っただけでモチベーション高く練習開始。
連休中は少し義務感混じりだったが、日の出に近い時間帯の方が大気中のプラーナが多いせいかもしれない。
マリーチＡからＣの手首握られ側の手のひらだが、今まで開いていたのを握り拳にするようにしてみた。
なんとなく感じて変えてみたのだが、帰宅して教本みたらAとBはそれが正解、Cはメーレ本では手のひら開いて内もも押し、ジョンスコ本ではアングル的に見えず。
Dはどっちの教本もアングル的に見えないが、まあ手首掴みまで出来ずに拳掴みなので関係なし。
転がり起き系で膝テンションをテコにして勢いを爆発させる虎眼流流れ星作戦はまだ身についてないが、そういや流れ星は横なぎだから応用するなら縦回転の無明逆流れだな、それも下から上じゃなくてその逆なのでオーバーヘッド無明逆流れかのぉ、と妄想しながらやってみたら、ウバヤパーダングではイメージ通りに膝ピンで転がり起きれた。
ウルムカパシュではまだ少し膝曲がるが曲がる量はかなり少なくなった気がした。
明日は伊良子清玄になったつもりでやってみよう。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は17℃。
雨は止んでいたが曇り空。