今日は憲法記念日だが、そんなの関係ないがなオッパッピー、といつもの早朝渋谷へ。
出発時の気温は13℃。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで内もも押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
転がり起き系3種だが、まずスプタコナーサナは膝ピン維持で問題なし。
ウバヤパーダングは虎眼流流れ星を意識したが膝ピン維持できず。
どうも勢いつけることを意識するほど膝が曲がるようだ。
ウルムカパシュはほどほどの勢いにしたら膝曲がりは半分くらいに抑制できた。
どうも10ｃｍの爆弾のようにショートレンジで勢いを爆発させるのがいいのかもしれない。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は17℃。