早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付け根引き込み補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・ダヌラーサナで足引き補強
・ウシュトラーサナで胸の開き補強
・ウルドヴァダンダーサナで脚の付け根引き込み微補強
昨日はウッティタハスタ右で後ろにバランス崩したのを反省して、足裏の踵にも体重載せてバランス取りを意識。
そういや以前の監督ヨガでよく「母指球と小指球、踵の内外の4点で支えて立つイメージで」と教えてもらっていたな。
立ちポーズの基本を思い出した。
昨日あたりから汗かきが発生するようになり、今日もタンクトップがしっとりとなった。
昨日はパーシャーサナの片方で脚巻き付け腕が汗で滑って手ぬぐい使用したけど今日は大丈夫に。
プラクティスタイムはモミモミタイム2回含めての72分。
退館時の気温は17℃。