早朝渋谷への出発時の気温は、13℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・シャラバーサナBでつま先位置補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押して後屈補強
ウッティタハスタAの前屈は、お腹を伸ばす意識でやるとよい感じ。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は16℃。
早朝渋谷への出発時の気温は、13℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・シャラバーサナBでつま先位置補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押して後屈補強
ウッティタハスタAの前屈は、お腹を伸ばす意識でやるとよい感じ。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は16℃。