早朝渋谷への出発時の気温は、、、なん と9℃。
また気温が1か月以上前に戻った感じ。
電車に乗ったら、座席の足元ヒーターが稼働していた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタハスタパーダングBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
季節外れな低温のせいか、プラサリータBの頭頂床着けはギリギリ。
苦手な転がり起き系で、虎眼流奥義流れ星の要領で膝裏テンションをテコにした反動で勢いよく起き上がる作戦を思いついて実践。
スプタコナーサナでは成功したが、ウバヤパーダングではもう少しのところで起き上がり切れずに、通常の方法に戻してやり直し。
ウルムカパシュでは新技試さず通常方式で。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は12℃。