早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
ま た気温が1か月前に戻った感じ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し
ドロップバックのアジャストで、アーチマックスから下に降りようとしたら降ろしてくれずにそこでしばらくホールドされた。
練習終えて帰り支度しているところで先生が寄ってきて、後屈の腰の感じがよくなってきたと褒められた。
それと腕を上に伸ばしたときに肩甲骨を寄せ過ぎて胸の前が固くなる傾向があるので、肩を下げることを意識するようにとのアドバイスがあった。
ふーむ。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は12℃。