早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
ショルダースタンドからハラーサナに入る時、じわじわゆっくり脚を下ろしていたのを、今日になって初めてナチュラルスピードですっと下ろせばいいことに気づいて修正。
ヨガを始めた頃、ハムが固すぎてつま先が床に着かなかった時からの習慣みたいなものだったが、時短を意識していることで見直すことが出来た。
プラクティスタイムは65分と最短記録をまた更新。
アーサナとアーサナの繋ぎで極力無駄を省く活動の成果。
退館時の気温は19℃。