早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナBでつま先伸ばし補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
ウッティタハスタの左で昨日は右軸足の内側方向にバランス崩しそうになってケンケンしてしまったので、足裏の内側と外側の重心バランス取りに専心。
カムアップのアジャスト引きはタオルでなくて、先生の両腕に。
ミッチー先生では初めてのような気がする。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は14℃。き