南サンドへ。
●アライさんステップ＆ストレッチ
1週目コリオから作成開始。
猫足マンオーバータタターンからの裏の動きで逆走多し。
まあ仕方あるまい。
2週目と3週目コリオを続けて、完成形は右は右繋がりのアドオン連結に。
あとで数えたら2.5ブロック相当のボリュームで、一所懸命にトレース。
すっきり爽快な汗かきが出来た。
昼食のあとは、江東区から高津区へ1時間の電車移動。
●コーリヤマさんヨガ
リバースウォーリアは久しぶり。
座位の前屈ではワシの一番好きなジャーヌシルシャーサナＡが出て来た。
●コーリヤマさんオリジナルエアロ初中級
3週目コリオだが、最後のオプション展開はよく理解できなかったが適当にごまかし。
●コーリヤマさんオリジナルエアロ中級
今日は勇気を出して参加してみた。
何か所かは不明瞭理解ながら、必死のパッチで大まかにはキャッチできた。
ボールチェンジから3歩ターンなど、適度に細かくて適度に大きく回る動きが多くて気持ちよし。
２ブロックの繰り返しでエアロハイな気分になれた。