早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマサターサナAで骨盤押さえ、Cで腰押し
・ナヴァーサナで足支え、腰伸ばしを指導
・シャラバーサナBで脇腹さすって前鋸筋意識付け
・ベーカーサナで脛の上に座って肘押し
ウッティタハスタは、足裏の荷重が外側に流れないよう意識。
小指球のスタビライザーに頼らずに済んだ。
ジャンプスルーで構える時に手の位置をもぞもぞ調整せずに、流れるようにそのまま位置決めするようにして、エレガントさ追求第三弾。
プラクティスタイムは78分。
退館時の気温は11℃。