早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナAでつま先伸ばし補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
前屈系で「吸って縦に伸びて-吐いて横に拡がる」意識を思い出して実践。
スプタハスタBはもう少しで足が床に着きそうだったが、それにとらわれて股関節開きが甘くなっては本末転倒、軸足を反対方向に押さえて股裂きテンションかける感じで。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は16℃。