早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナBCDで指導あれこれ
・パールシュヴォッタナーサナで指導あれこれ
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで指導あれこれ、
Cで胸を斜め前方に伸ばすよう指導
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・ウルドヴァパドマーサナで腰位置の高さ補正
スプタハスタAでは顎で膝押して膝曲がり矯正活動。
クラウンチャーサナでは万力で捩じ上げるつもりで膝曲がり矯正活動。
ウルムカパシュの転がり起きでは、一瞬軽く膝が曲がったがそこから膝を伸ばしながら起き上がりに初成功。
2年がかり。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は12℃。